Respiration

La respiration est un moyen fabuleux pour dynamiser son esprit et son corps, plus vitale que la nourriture et que l’eau pour l’être humain. Elle est responsable de l’oxygénation de notre corps et de sa dynamisation.

L’homme peut s’empêcher de manger et de boire plusieurs jours alors qu’il ne peut arrêter de respirer plus que deux ou trois minutes.

La plupart des hommes respirent très mal parce qu’ils respirent en permanence de façon inconsciente. Les poumons ne sont remplies que partiellement et la respiration est saccadée et incomplète. Ils n’arrivent pas à profiter pleinement des bienfaits de cette respiration.

Essayez cette technique de respiration et répétez la trois fois par jour :

Inspirer: inspiration ventrale par le nez calmement pendant un temps t (ex 7 sec).
Rétention: retenir l’air dans les poumons pendant un temps: 4 fois t. (ex. 28 sec.)
Expirez: lâcher l’air par bouche calmement pendant 2 fois t. (ex.14 sec.)
Et videz complètement les poumons.

Les temps sont donnés à titre indicatif, vous pouvez ajuster ce temps comme vous voulez mais essayez d’augmenter ce temps jusqu’à 7 ou 8 secondes pas plus sauf si vous êtes bien entraîné.

Si le rêve est la porte royale vers l’inconscient comme disait FREUD. La respiration est l’autoroute qui mène au subconscient. La respiration est un acte prix en charge par cet inconscient. Quelques minutes de respiration consciente (concentrez votre attention sur votre respiration, suivez avec votre esprit le mouvement d’air dans vos poumons comme un flot de liquide) et vous allez découvrir une sensation de détente et de relaxation extraordinaire et immédiate.

En répétant cette technique tous les jours vous allez arriver à calmer votre esprit à vous débarrasser du stress et avoir un sommeil plus profond.

Un corps qui respire de façon ample et calme ne peut absolument pas connaître la colère la tristesse ou la peur. Essayez de respirer calmement et profondément pendant une crise de colère ou une tristesse et vous allez découvrir l’effet instantané de cette respiration.

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