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Archives pour novembre 2010

CAMPAGNE NATIONALE DE LUTTE CONTRE LE CANCER DU SEIN

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citation

« Ce ne sont pas nos sensations,

c’est notre jugement qui

nous trompe. «  (GOETHE).

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les choses difficiles

« Ce n’est pas parce que les choses sont

difficiles que nous n’osons pas,

c’est parce que nous

n’osons pas qu’elles sont difficiles. » [Sénèque]

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Contre le cholestérol, évitez le sucre !

Contre le cholestérol, évitez le sucre ! dans JE VOUS RECOMMANDE 561

Une étude récente montre que les personnes qui consomment le plus de sucre sont aussi celles qui ont le plus de cholestérol. Où en sont vos habitudes par rapport au sucre?

lien clair entre consommation de sucre et cholestérol dans le sang

L’étude montre clairement que les personnes qui consomment le plus de sucre sont aussi celles qui ont le plus de cholestérol dans le sang. En plus, manger une grande quantité de sucre augmente le risque d’avoir un taux de HDL très bas; or le HDL est le « bon » cholestérol, qui protège contre les maladies cardiovasculaires.

Quelle est la relation entre sucre et cholestérol?

Cette étude menée sur plus de 6000 personnes adultes est l’une des plus importantes menées à ce jour. Elle a été motivée, entre autres, par l’augmentation importante de l’apport de sucres dans notre alimentation. Selon elle, les adultes mangent en moyenne 21 cuillères à café de sucre tous les jours… C’est beaucoup, par rapport aux 100 à 150 calories, soit six cuillères (pour les femmes) ou 9 cuillères (pour les hommes) qui sont recommandées! Or, le sucre en tant que tel augmente le taux de cholestérol dans le sang. Il est aussi probable que les personnes qui mangent le plus de sucre aient un style de vie moins bon en général (alimentation déséquilibrée, manque d’activité physique…) qui expliquerait aussi l’augmentation du taux de cholestérol.

Mangez-vous des sucres cachés?

Ces recommandations ne visent pas, bien sûr, le petit parallélépipède blanc que vous mettez dans votre café. Le sucre le plus dangereux est caché dans des aliments où il est facile de l’oublier:

- Avant tout dans les boissons sucrées : tous les sodas, mais aussi les jus de fruits, et surtout les boissons énergisantes, y compris les boissons destinées aux sportifs…
- Gâteaux et pâtisseries sont eux aussi riches en sucre, bien entendu, tout comme le chocolat et les confiseries… mais cela, vous le saviez déjà n’est-ce pas?
- Plus inattendus comme source de sucre sont les plats préparés. Même si leur goût ne paraît pas sucré à la base, ils en contiennent parfois beaucoup.
- Essayez donc, dans tous les domaines, de privilégier au maximum les préparations maison… Si elles contiennent du sucre, au moins vous en aurez une conscience claire!

Article publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 10/05/2010 02:00

Sources : Welsh, J.A: Journal of the American Medical Association, avril 2010

 

Les Postures de Base du Yoga

Des  Bienfaits : Le yoga est utilisé dans certaines affections touchant le système nerveux central et le système nerveux autonome (sympathique et parasympathique) comme la spasmophilie, l’anxiété, les troubles cardiovasculaires, les troubles du sommeil, de  même que pour: maux de dos, constipation, hyperactivité, hypertension, insomnie et autres problèmes du sommeil, syndrome prémenstruel et douleurs menstruelles, problèmes respiratoires, arthrite rhumatoïde, stress, arthrite, asthme, grossesse et accouchement, syndrome de fatigue chronique, douleur chronique, colite et maladie de Crohn, conjonctivite, diabète, emphysème, endométriose, problèmes gastro-intestinaux, maux de tête, maladies cardiaques, hémorroïdes, impuissance, syndrome du colon irritable, cancer du poumon, ménopause, santé mentale, sclérose en plaques, obésité et contrôle du poids, arthrose, ostéoporose, sinusite, apnée du sommeil. Il peut aussi aider dans des problèmes tels que: hypocoagulabilité sanguine, troubles cardiovasculaires et thrombotiques. Bien  que  n’ étant pas une thérapeutique des améliorations et des aides notables ont été enregistrées dans ces divers troubles de la santé. Il existe par ailleurs certains professeurs spécialisés en yoga thérapeutique.

Poursuivre la lecture ‘Les Postures de Base du Yoga’

Mes 10 réflexes anti-cholestérol

Pour vous assurer une vie sans trop de cholestérol, adoptez dès maintenant quelques réflexes anti-cholestérol. Les bonnes habitudes qui perdurent sont celles que l’on prend tôt. Et bien entendu, si vous présentez un excès de cholestérol, sachez qu’il n’est jamais trop tard pour bien faire…

  • Mes 10 réflexes anti-cholestérol dans JE VOUS RECOMMANDE 535

Poursuivre la lecture ‘Mes 10 réflexes anti-cholestérol’

OBAMA and his change.

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la barre des 1000 visiteurs.

ancien message du 8 août, 2010

 « je viens juste de créer mon premier blog depuis deux semaines et je fête aujourd’hui mon centième visiteur et plus de 500 hits.

Mon site regroupe maintenant 40 articles et 4 pages.

Ceci est un vrai record pour moi et je compte bien ne pas m’arrêter en si bon chemin.

Je sais que les internautes habitués à surfer sur le net trouveront cela ridicule voir minable comme résultats mais rien à faire je maintien le cap et je continu mon bonhomme de chemin et vivement le million de visiteurs dans très peu de temps….grâce à votre contribution bien entendu.

MERCI A VOUS TOUS .

VOS COMMENTAIRES ME SERONT D’UNE GRANDE UTILITE  »

c’était le :8 août, 2010

aujourd’hui 20 novembre 2010

Je viens de battre un autre record je dépasse la barre des 1000 visiteurs. C’est un jour très important, parce qu’il signifie que je persévère depuis ma dernière performance des 100 visiteurs il y a près de 3 mois.

résultats:

Articles : 142, Nombre total de hits: 2507; Nombre total de visites:1000

3 autres blogs:

www.blog2nour.blogspot.com;

www.planmarocnet.blogspot.com;

www.blogule.over-blog.com

C’est vrai que ma dernière performance représentait quelque chose de plus important pour moi, plus que ne l’est celle d’aujourd’hui.

c’est toujours grâce à vous que je suis en train de parfaire mes articles.

MERCI A VOUS TOUS .

VOS COMMENTAIRES ME SERONT D’UNE GRANDE UTILITE

Les Lois du Succes-N.Hill

Les résultats de la pensée et de l’acte

Suivez ce principe simple et vous comprendrez pourquoi vous  ne devez pas détester ou envier une autre personne. Vous  comprendrez aussi pourquoi vous ne devez pas vous venger de  ceux qui sont injustes envers vous. De même, vous comprendrez  le commandement : « Rendez le bien pour le mal ».

Si vous comprenez la loi sur laquelle l’injonction de la  Règle d’Or est basée, vous comprendrez également la loi qui  unit éternellement l’humanité entière d’un lien unique d’amitié; cette loi qui fait qu’il vous est impossible de  blesser une autre personne, que ce soit par la pensée ou par  l’acte, sans vous offenser vous-même; et qui ajoute à votre
caractère les résultats de chaque pensée et acte auxquels vous  vous adonnez.

Si vous comprenez cette loi, vous admettrez certainement  qu’à chaque fois que vous vous comportez mal, vous vous  punissez. En revanche, pour tout acte de comportement constructif que vous effectuez, vous vous récompensez.

Pardonnez à vos ennemis 

La prière « Notre Père » nous conseille de pardonner à nos  ennemis, mais, les gens ne suivront pas ce conseil tant qu’ils  ne comprennent pas la loi sur laquelle il est fondé.

En fait, il est basé sur la même loi que celle de la Règle  d’Or. C’est sur cette même loi – selon laquelle nous devons  inévitablement récolter ce que nous avons semé – que cette  leçon est basée entièrement. Nous ne pouvons échapper à cette  loi et, d’ailleurs, il n’y a aucune raison de craindre ses conséquences si nous évitons d’émettre des pensées nuisibles ou  d’accomplir des actions destructrices.
Pour décrire plus concrètement cette loi, nous allons la  présenter sous la forme d’un code d’éthiques afin que tous ceux  qui désirent suivre à la lettre la recommandation de la Règle d’Or puissent l’adopter convenablement.

 » Vous pouvez, si vous croyez

que vous pouvez ! »

 ©2009-2010 www.editions-succes.com

Que font les retraités de leur journée ?

Eh bien par exemple, un jour de la semaine dernière, ma femme et moi on est allés en ville.
On n’était pas depuis cinq minutes dans une boutique, qu’en sortant, il y avait une contractuelle en train d’écrire son PV.

On s’approche et je lui dis : « Alors, salope, tu peux pas leur foutre un peu la paix, aux retraités ? »
Elle fait semblant de ne pas entendre et continue à griffonner.

Je la traite de sous-auxiliaire nazie ; elle me regarde d’un oeil rond stupéfait et commence à rédiger un deuxième PV pour pneus lisses.

Alors ma femme la traite de pouffiasse fasciste ; elle glisse son second PV sous l’essuie-glace avec le premier, et elle en démarre un troisième.

On a tenu dix minutes ; plus on l’injuriait et plus elle établissait de PV.

Mais nous, on s’en foutait, on était venus en ville en bus.

A la retraite, on essaie de rigoler un peu tous les jours : c’est important, à notre âge…

Cette blague est proposée par Claude B.

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