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Marrakech Tv : Folkore et Arts Populaires
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S’accomplir Pleinement

Inutile d’aller chercher le bonheur ailleurs qu’en soi-même. Il est en nous depuis la première mi-nute de notre vie. Simplement, nous n’avons pas toujours su trouver le bon mode d’emploi et l’utiliser pleinement.

En lisant et en relisant cet e-book, vous en arriverez très certainement à cette conclusion :
« Bon sang mais c’est vrai, pourquoi me suis-je souvent fermé les yeux par rapport à tout cela. Bien évidemment que les solutions sont en moi, et ce depuis longtemps. Il suffisait juste d’ouvrir les yeux et de diriger mon regard dans la bonne direction… »

Passer de l’ombre à la lumière. C’est aussi simple que cela. Pourtant très peu d’entre nous réussis-sent spontanément et naturellement à comprendre ce schéma. Si simple et pourtant si com-pliqué à appliquer dans notre vie…

Pensez-vous que le bonheur soit réservé à certains d’entre nous ?
Non, le réel bonheur n’est pas uniquement réservé à quelques privilégiés de ce monde.

Quelle est donc cette différence aussi minime soit -elle entre ceux qui « gagnent » dans la vie, et les autres ?

Ce ne sont pas forcément ceux qui sont le plus bardés de diplômes ou ceux qui sont nés dans un environnement familial avantageux… Non ce sont ceux qui ont su arrêter leurs pensées sur les choses qu’ils désirent, et qui se détournent de ce qu’ils ne veulent pas.  Voyez-vous en la nuance ?  Ils ont su profiter de chaque événement de leur vie pour en tirer profit. Qu’ils soient positifs…ou négatifs. Et ainsi évoluer positivement dans le sens de leurs désirs véritables.  Vous vous dites peut -être : «ça me paraît trop simple, ce n’est pas comme ça que cela fonctionne.» Et pourtant…

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agriculture écologique


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Vite, réveillez votre passion

Par Jean-Pierre Lauzier

Répondez honnêtement à la question suivante : est-ce que je suis passionné par le genre de travail que je fais? Si la réponse est non, vous devez faire quelque chose immédiatement pour améliorer cette situation, sinon, il vous sera extrêmement difficile d’avoir du succès et d’être heureux.

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CAMPAGNE NATIONALE DE LUTTE CONTRE LE CANCER DU SEIN

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Contre le cholestérol, évitez le sucre !

Contre le cholestérol, évitez le sucre ! dans JE VOUS RECOMMANDE 561

Une étude récente montre que les personnes qui consomment le plus de sucre sont aussi celles qui ont le plus de cholestérol. Où en sont vos habitudes par rapport au sucre?

lien clair entre consommation de sucre et cholestérol dans le sang

L’étude montre clairement que les personnes qui consomment le plus de sucre sont aussi celles qui ont le plus de cholestérol dans le sang. En plus, manger une grande quantité de sucre augmente le risque d’avoir un taux de HDL très bas; or le HDL est le « bon » cholestérol, qui protège contre les maladies cardiovasculaires.

Quelle est la relation entre sucre et cholestérol?

Cette étude menée sur plus de 6000 personnes adultes est l’une des plus importantes menées à ce jour. Elle a été motivée, entre autres, par l’augmentation importante de l’apport de sucres dans notre alimentation. Selon elle, les adultes mangent en moyenne 21 cuillères à café de sucre tous les jours… C’est beaucoup, par rapport aux 100 à 150 calories, soit six cuillères (pour les femmes) ou 9 cuillères (pour les hommes) qui sont recommandées! Or, le sucre en tant que tel augmente le taux de cholestérol dans le sang. Il est aussi probable que les personnes qui mangent le plus de sucre aient un style de vie moins bon en général (alimentation déséquilibrée, manque d’activité physique…) qui expliquerait aussi l’augmentation du taux de cholestérol.

Mangez-vous des sucres cachés?

Ces recommandations ne visent pas, bien sûr, le petit parallélépipède blanc que vous mettez dans votre café. Le sucre le plus dangereux est caché dans des aliments où il est facile de l’oublier:

- Avant tout dans les boissons sucrées : tous les sodas, mais aussi les jus de fruits, et surtout les boissons énergisantes, y compris les boissons destinées aux sportifs…
- Gâteaux et pâtisseries sont eux aussi riches en sucre, bien entendu, tout comme le chocolat et les confiseries… mais cela, vous le saviez déjà n’est-ce pas?
- Plus inattendus comme source de sucre sont les plats préparés. Même si leur goût ne paraît pas sucré à la base, ils en contiennent parfois beaucoup.
- Essayez donc, dans tous les domaines, de privilégier au maximum les préparations maison… Si elles contiennent du sucre, au moins vous en aurez une conscience claire!

Article publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 10/05/2010 02:00

Sources : Welsh, J.A: Journal of the American Medical Association, avril 2010

 

Les Postures de Base du Yoga

Des  Bienfaits : Le yoga est utilisé dans certaines affections touchant le système nerveux central et le système nerveux autonome (sympathique et parasympathique) comme la spasmophilie, l’anxiété, les troubles cardiovasculaires, les troubles du sommeil, de  même que pour: maux de dos, constipation, hyperactivité, hypertension, insomnie et autres problèmes du sommeil, syndrome prémenstruel et douleurs menstruelles, problèmes respiratoires, arthrite rhumatoïde, stress, arthrite, asthme, grossesse et accouchement, syndrome de fatigue chronique, douleur chronique, colite et maladie de Crohn, conjonctivite, diabète, emphysème, endométriose, problèmes gastro-intestinaux, maux de tête, maladies cardiaques, hémorroïdes, impuissance, syndrome du colon irritable, cancer du poumon, ménopause, santé mentale, sclérose en plaques, obésité et contrôle du poids, arthrose, ostéoporose, sinusite, apnée du sommeil. Il peut aussi aider dans des problèmes tels que: hypocoagulabilité sanguine, troubles cardiovasculaires et thrombotiques. Bien  que  n’ étant pas une thérapeutique des améliorations et des aides notables ont été enregistrées dans ces divers troubles de la santé. Il existe par ailleurs certains professeurs spécialisés en yoga thérapeutique.

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Mes 10 réflexes anti-cholestérol

Pour vous assurer une vie sans trop de cholestérol, adoptez dès maintenant quelques réflexes anti-cholestérol. Les bonnes habitudes qui perdurent sont celles que l’on prend tôt. Et bien entendu, si vous présentez un excès de cholestérol, sachez qu’il n’est jamais trop tard pour bien faire…

  • Mes 10 réflexes anti-cholestérol dans JE VOUS RECOMMANDE 535

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perte de poids

La perte de poids :

La perte de poids entraîne à elle seule une baisse du taux de « mauvais cholestérol » dans le sang (ou LDL-cholestérol) et des triglycérides. Parallèlement, le taux de « bon cholestérol » augmente.

Ces effets sur le cholestérol s’observent rapidement, soit dans les deux mois suivant une perte de poids de 10% par rapport au poids initial.

Effets supplémentaires de la perte de poids :La perte de poids n’est pas seulement intéressante vis-à-vis du cholestérol. Elle est aussi bénéfique pour l’ensemble du système cardiovasculaire (circulation sanguine, fonctionnement du cœur…), mais aussi pour prévenir le risque d’hypertension, de diabète

Perdre du poids est également bénéfique pour le moral avec une meilleure image de soi et estime de soi, et au final une amélioration de la qualité de vie !

Et comment s’y prendre pour perdre du poids ?

Il faut diminuer raisonnablement votre ration calorique. Pour cela, commencez par diminuer la part des aliments d’origine animale et par privilégier les végétaux : légumes, fruits, céréales complètes.

Evidemment, privilégiez aussi les bonnes graisses au détriment des mauvaises : passez notamment à l’huile d’olive et de colza.

Enfin, mangez du poisson 3 fois par semaine pour leurs oméga-3, bénéfiques à la santé, et supprimez tout grignotage.

L’autre grande règle pour perdre du poids est de faire de l’activité physique, le plus possible, même si elle est modérée. Ce n’est pas l’intensité qui compte le plus, mais la régularité. Sachez aussi que tout s’ajoute : marche, bricolage, jardinage, montée des escaliers, promenade avec le chien…

Cette hygiène de vie vous sera bénéfique toute votre vie et pour votre santé en général. Ce serait dommage de ne pas essayer avant de devoir prendre des médicaments tous les jours et de supprimer les aliments contenant du cholestérol !

Article publié par Isabelle Eustache le 15/10/2010 14:11

Sources : Wadden TA, et coll., Obes Res. 1999;7: 170–178.

Biologie Totale

Témoignage de Lara Fabian au sujet de sa guérison grâce à la biologie totale.

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