Archives pour la catégorie non classé

passions

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Il ne dépend pas de nous d’avoir ou

de n’avoir pas des
passions,

mais il dépend de nous de

régner sur elles.

(J.-J. ROUSSEAU).

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Vitaa – pourquoi les hommes

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merci pour vos visites

 

merci pour vos visites nombreuses qui m’encouragent tous les jours un peu plus au partage.

on ne jouit, que de ce que l’on partage..  merci à vous.

 

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merci casimages

bonne année 2011

Dear all

Chères visiteurs

الى جميع الزوار

(en arabe)سنة سعيدة وكل عام وانتم بالف خير

bonne année 2011 [français]

felice anno nuovo 2011 [en italien]

 akemashite omedetô 2011 [en japonais]

feliz ano novo 2011 [en portugais]

srecna nova godina 2011 [en serbe]

yeni yiliniz kutlu olsun 2011 [en turc]

I wish you a happy new year 2011 [en anglais]

ein gutes neues Jahr 2011 [en allemand]

sana saiida [en arabe]

aam saiid [en arabe]

sretna nova godina [en croate]

feliz año nuevo 2011 [en espagnol] 

 shana tova [en hébreu]

bonne année 2011 dans non classé bougies

 

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Un homme remplie de courage

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Les 10 secrets de l’estime de soi

Le bonheur est un des principaux ingrédients de la longévité. Or pas de bonheur sans une bonne dose d’estime de soi. Bonne nouvelle, renforcer son estime de soi, ca s’apprend !

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Renforcer son estime de soi

Avoir une bonne estime de soi permet d’être positif, d’agir selon ses aspirations et de faire face aux difficultés de l’existence. Il est donc essentiel de développer son estime de soi. Pour cela, un travail est nécessaire. À tout âge, à tout moment et dans toutes les situations, il est possible de travailler son estime de soi et de la renforcer. Comment procéder ? Voici 10 pistes à explorer.

Clin doeil Affirmez-vous !

Apprenez à dire ce que vous pensez, ce que vous souhaitez et aussi ce que vous ressentez. Attention, s’affirmer n’implique pas de devenir agressif. Vous devez apprendre à formuler vos pensées sans agressivité. Apprenez également à bien formuler vos souhaits et vos ressentis. Exprimez-vous clairement et toujours très concrètement.

emoticone Définissez vos priorités

Prenez le temps de réfléchir objectivement à vos projets de vie : quel est l’important pour vous ? Quelles sont vos priorités, vos projets dans la vie ? Etc. Vous pouvez ainsi mettre de côté vos doutes et vous focaliser sur vos priorités. Chercher à réaliser ses priorités bien établies améliore beaucoup l’estime de soi.

Indeci Listez vos valeurs fondamentales

Listez vos valeurs fondamentales (liberté de pensée, respect de l’autre, amour, citoyenneté…) et ne vous laissez pas polluer par des faits accessoires et autres idées superficielles. Vivre avec des valeurs fortes contribue à rendre heureux.

Cool Reconnaissez vos qualités

Nous avons tous des défauts et des qualités, lesquels peuvent même changer au fil de la vie. L’important n’est pas de focaliser sur ses défauts, mais sur ses qualités. Listez-les par écrit, relisez-les régulièrement et faites évoluer cette liste. Si nécessaire, demandez à vos amis ce qu’ils apprécient en vous, vous serez sans doute surpris !

emoticone Soyez positif et regardez toujours du côté de la solution

Face à un problème, on a souvent tendance à ne voir que les mauvais côtés des choses. Pourtant, il y a toujours du positif et des solutions. Exercez-vous. Face à une situation difficile, inscrivez dans une colonne les problèmes et les points négatifs, dans une autre, les points positifs et les solutions.

emoticone Regardez-vous avec tendresse et bienveillance

Vous faites de votre mieux et vous essayez tous les jours de vous améliorer. Cela vaut bien un peu de tendresse et de bienveillance. Parlez-vous et encouragez-vous, vous le méritez ! Et dès que vous croisez votre regard dans une vitrine ou une glace, souriez-vous.

emoticone Complimentez-vous et célébrez toutes vos petites victoires

Il n’y a pas que les promotions ou la réussite d’un examen qui comptent parmi vos victoires. La vie de tous les jours est ponctuée de petites et grandes réussites, dont vous devez vous imprégner (votre coq au vin était des plus réussis, vous avez bouclé votre dossier en un temps record, vous avez réparé le jouet cassé de votre enfant, vous avez organisé un super week-end, etc.). Clamez vos victoires et jouissez de ces petits instants magiques qui apportent du bonheur.Et chaque soir, repensez à toutes vos réussites de la journée et à tous les évènements heureux.

emoticone Muselez votre critique intérieure

Nous avons tous une petite voix intérieure qui nous dit :  » ne te réjouis pas trop vite « ,  » ça ne va pas durer « ,  » je ne le mérite pas « … Ces critiques n’ont aucune justification et elles gâchent inutilement les instants heureux. Ne vous critiquez pas vous-même et appréciez simplement les instants présents.

emoticone Éliminez vos  » pensées toxiques « 

 » Je suis bête « ,  » je suis maladroite « ,  » je suis trop petite « ,  » je n’y arriverai pas « … ces formules et autres petites phrases assassines entravent, voire handicapent vos pensées et vos actes. Vous devez les éliminer.

emoticone Transformez vos défauts en qualité

Acceptez vos défauts, assumez-les ou débarrassez-vous-en. Commencez par les identifier objectivement. Certains traits de votre personnalité que vous considérez comme des faiblesses peuvent devenir des points forts. Certains aspects physiques peuvent aussi devenir des signes distinctifs. D’ailleurs, la beauté vient de l’intérieur. Enfin, rien n’est immuable, tout peut se transformer.

Article publié par Isabelle Eustache le 04/01/2010 01:00Sources :  » Le guide de psychologie de la vie quotidienne « , Christophe André, Editions Odile Jacob.

perte de poids

La perte de poids :

La perte de poids entraîne à elle seule une baisse du taux de « mauvais cholestérol » dans le sang (ou LDL-cholestérol) et des triglycérides. Parallèlement, le taux de « bon cholestérol » augmente.

Ces effets sur le cholestérol s’observent rapidement, soit dans les deux mois suivant une perte de poids de 10% par rapport au poids initial.

Effets supplémentaires de la perte de poids :La perte de poids n’est pas seulement intéressante vis-à-vis du cholestérol. Elle est aussi bénéfique pour l’ensemble du système cardiovasculaire (circulation sanguine, fonctionnement du cœur…), mais aussi pour prévenir le risque d’hypertension, de diabète

Perdre du poids est également bénéfique pour le moral avec une meilleure image de soi et estime de soi, et au final une amélioration de la qualité de vie !

Et comment s’y prendre pour perdre du poids ?

Il faut diminuer raisonnablement votre ration calorique. Pour cela, commencez par diminuer la part des aliments d’origine animale et par privilégier les végétaux : légumes, fruits, céréales complètes.

Evidemment, privilégiez aussi les bonnes graisses au détriment des mauvaises : passez notamment à l’huile d’olive et de colza.

Enfin, mangez du poisson 3 fois par semaine pour leurs oméga-3, bénéfiques à la santé, et supprimez tout grignotage.

L’autre grande règle pour perdre du poids est de faire de l’activité physique, le plus possible, même si elle est modérée. Ce n’est pas l’intensité qui compte le plus, mais la régularité. Sachez aussi que tout s’ajoute : marche, bricolage, jardinage, montée des escaliers, promenade avec le chien…

Cette hygiène de vie vous sera bénéfique toute votre vie et pour votre santé en général. Ce serait dommage de ne pas essayer avant de devoir prendre des médicaments tous les jours et de supprimer les aliments contenant du cholestérol !

Article publié par Isabelle Eustache le 15/10/2010 14:11

Sources : Wadden TA, et coll., Obes Res. 1999;7: 170–178.

Bonne fête : Aid Al Adha

http://plenitube.unblog.fr/

 http://blogule.over-blog.com

 http://planmarocnet.blogspot.com/

http://blog2nour.blogspot.com/

 

 

 

 

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Vous souhaitent une très bonne fête Aid Al Adha 

 

تتمنى لكم عيد مبارك سعيد و لكل المسلمين في
العالم

 

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blog « aisance et bien être »

bienvenu au blog aisance et bien être:

Bienvenu sur mon nouveau blog que je viens de créer le vendredi 29 octobre 2010.

Cette vitrine se veut un espace de discussion libre traitant de divers sujets ayant trait au développement personnel tels que la PNL la sophrologie l’hypnose ericksonienne, ou tout simplement le bien être physique, émotionnel ou même spirituel……

je voudrais également y refléter mon humble expérience mes échecs et mes réussites.

Je voudrais ouvrir à tout le monde une interface d’échange et de discussion afin de nous enrichir mutuellement pour le bien de tous. soyez patients ce nid est en train d’être construit petit à petit.

http://blog2nour.blogspot.com/

Pour celles ou ceux qui s’intéressent à l’agriculture et développement rural, un autre site sur lequel je travaille en ce moment  et que je suis en train de perfectionner:

 http://planmarocnet.blogspot.com/

Le Plan Maroc Vert: la nouvelle stratégie agricole au Maroc

Le secteur agricole au Maroc

L’agriculture a été toujours un secteur stratégique pour le développement socio-économique du Maroc. Depuis, l’indépendance, le secteur agricole a connu de nombreux programmes de développement agricole et rural et de réformes structurelles pour permettre au pays d’assurer sa sécurité alimentaire et de contribuer dans sa croissance économique. Malgré ce soutien dont a bénéficié l’agriculture par le passé, elle reste un secteur sous-développé.

Poursuivre la lecture ‘Le Plan Maroc Vert: la nouvelle stratégie agricole au Maroc’


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